Wat wij doen
Medisch.
Top Judo Nijmegen heeft een eigen medische staf. De medische staf werkt op basis van een medisch sportplan.
Lees meerTop Judo
Top Judo Nijmegen heeft een eigen medische staf. De medische staf werkt op basis van een medisch sportplan.
Lees meerSTJN biedt een volledig trainingsprogramma aan voor getalenteerde wedstrijdjudoka’s op maat. Het trainingsprogramma is gebaseerd op het MJOP (meerjaren opleidingsplan) van de JBN.
Wij werken met (jonge) en ambitieuze judoka's die dit jaar 11 worden (-15) of ouder zijn. STJN hecht veel waarden aan persoonlijke aandacht.
Het standaard programma is gebaseerd op en voldoet aan de eisen van MJOP (meerjaren opleidingsplan) van de JBN. Het MJOP bevat een raamwerk met de juiste balans van technische, tactische, fysieke en mentale prikkels die op het juiste moment worden toegepast. Het MJOP een dynamisch document en wordt continu aangepast door nieuwe inzichten en analyses.
Voor de invulling van het individuele trainingsprogramma kijkt de technische staf samen met de judoka naar haar of zijn ambitie, conditie en fysieke belastbaarheid. Samen met de judoka wordt vervolgens een trainingsprogramma samengesteld die de judoka moeten klaarstomen om deel te nemen aan wedstrijden op zijn of haar ambitie niveau. De trainingen zijn veelzijdig en bestaan uit techniek- en randori training, Athletic Skills training (Breed Motorisch Opleiden), krachttraining (haltertraining) en conditietraining (hardloop en HIIT-training).
De technische staf houdt vervolgens structureel ontwikkelgesprekken met de judoka (en eventueel de ouders). Daarin bespreken zij o.a. hoe het met zijn of haar judoprogramma gaat, wat de aandachtspunten zijn voor verdere ontwikkeling en wat de aandachtspunten zijn voor de komende periode. Deze gesprekken gebruiken wij niet alleen om te kijken hoe het met de ‘judoka’ gaat, maar ook met het ‘individu’: gaat alles goed op school, valt alles goed te combineren en heb je plezier in de trainingen?
Naast de judotrainingen doen we meer. Bij STJN trainen we de judoka’s niet alleen op de mat maar ook in kracht en explosiviteit. Onze krachttraining is specifiek afgestemd op de fysieke eisen van judo, zoals trekken, duwen, roteren en explosief bewegen. We werken aan krachtuithoudingsvermogen, stabiliteit en blessurepreventie. Zo bouwen de judoka’s niet alleen fysieke kracht op, maar ook een sterk fundament voor hun prestaties op de mat.
Jaarlijks in september, met meer dan 500 judoka’s.
Georganiseerd onder leiding van de JBN en in samenwerking met de gemeente Nijmegen.
Voor judoka’s tot 12 jaar.
